寝ながら美容でキレイを手に入れる8つの方法!

忙しい女性にとって、毎日はあっという間に過ぎてしまいますよね。

「いつでも綺麗でいたいのに、美容に費やしている時間なんてないわ。」

と嘆いているそこのあなた!

わざわざ時間を割かなくても睡眠時間を活用した”ながら美容”で、ちゃっかりキレイを手に入れましょう。

KJ心の一句。

”ながら美容、毎日つづけて、寝起き美人”

 

1.ナイトキャップで美髪ケア

 

様々なヘアスタイルを楽しむファッショニスタ渡辺直美さんが愛用することで注目が集まったナイトキャップ。

 


メレンゲの気持ち【新婚・三浦理恵子&渡辺直美&須賀健太!岩城滉一&アンナ夫妻】12月12日… 投稿者 japantalk4

ナイトキャップと言えば、古い洋画やアニメのキャラクターが使用しているイメージしかありませんでした。

KJはこれまでファッションとして着用しているものだと思っていましたが、ちゃんと効果があるようです。

主なナイトキャップの効果

・髪の絡まり防止

・寝癖予防

・寝返り摩擦を軽減し、枝毛、切れ毛、抜け毛の減少

・髪と頭皮を乾燥から守る

天使の輪が輝くキューティクル。羨ましいかぎりです。

こんなに美髪の直美さんが言うのならと… ブリーチを繰り返しているKJは少しでも髪を労るために即注文しました。

ナイトキャップの素材は、動物繊維であり人間の肌と相性のいいシルクがオススメです!

【参考:大体1,000〜5,000円の価格帯です。】

2.シートを貼って、目の下のクマを改善

 

目元のクマ、たるみに悩んでいる方、多いのではないでしょうか?

クマやたるみが出ると一気に老けた印象になりますよね泣。

そんな時にオススメなのが“クマnonシート”です。

目の下にペタっと貼って寝るだけです。

 

 特長 
◎気になる箇所にシートを貼るだけのお手軽ケア
◎おやすみ前に貼って、翌朝すっきり!
◎目じり・ほうれい線・たるみにもおすすめ!

 ご使用方法 
1.洗顔とお手入れ
お手持ちの乳液や保湿クリーム等でお肌を整えます。

2.気になる箇所に装着
まつげに付かないように注意しながら、目元や目じりに装着してください。

3.はくり紙を貼って保管する
粘着力が無くなるまで、くりかえしご使用いただけます。

                              引用:小久保工業所HP

原因や予防、対処がことなるため自分のクマの種類を見極めないと効果を得難いかもしれません。

ちなみに、クマnonシートは遠赤外線効果があるとのことなので、血行不良などによる青グマさんにおすすめだと思います。

KJはクマを撃退したくてクマnonシートの活用と、顔のリンパマッサージ、顔ヨガをしていました。

3つ並行して行っていたため、どれが1番効果があったのか謎ですが、

確実にクマが薄くなってきたのでとりあえず母にもクマnonシートを使わせてみました。

数日後、とても気に入った様子で「もっと買ってきて」と言われたので追加購入しプレゼントしました。

それからさらに数日後の朝、KJは母の寝起き姿に驚愕しました…。

これでもかと言わんばかりにクマnonシートを顔中に貼っていたのです。

自らクマnonシートを切り刻んで眉間のシワやほうれい線に貼っていました。

母いわく、「これは効く。」とのこと。笑。

母をみて、小久保工業所の方々にフルマスクシートを作って欲しいと思ったKJでした。

そんな母の絶大な支持を得るクマnonシートにも実は1つだけ弱点があります。

それは、朝起きるとよく行方不明になっていることです。

度重なる寝返りでペロッとはがれて枕や布団にくっついているのです。

このクマnonシートを逃さないためにも、アイマスクが役立ちます。

次の章でご紹介※母のようにフルフェイスで使用する場合の対処法はわかりません笑。あしからず…。

 

3.アイマスクで睡眠の質向上

 

アイマスクをすることにより、光を完全に遮断することで睡眠の質が向上します。

睡眠の質が向上することで、全身の疲労回復も期待できます。

レンジで温めたり、蒸気で目の周りの血行をよくするアイピロー(ハーブやセラミックなど詰め物の入った目枕)は

ドライアイや眼精疲労、クマの改善にもオススメです。

マツエクをしている方には、立体型のアイマスクがオススメです。

どうしても重みのあるアイピローやフラットな形のアイマスクだと、マツエクが潰れてしまうからです。

 

↑こういった形だとぽこっと出ていてマツエクに当たらないのでオススメです。

そして、このアイマスクでクマnonシートが逃げるのを阻止することができます。

アイマスクには耳にかけるタイプのものもありますが、耳が痛くなってしまう場合があるので

頭のまわりをぐるっとして留めるタイプが無難かと思います。

 

4.眉ティントで朝は時短メイク

 

“ティント=染める、色合い”という意味があります。

その名のとおり、表面に色を乗せるだけでなく角質部分を染めるため、汗や水にも強く色が長持ちします。

夜寝る前に塗って、朝剥がせばナチュラル眉毛のできあがり!

メイクの中でも、眉毛をかくのって結構時間かかりますよね。

眉ティントは、種類にもよりますが3〜7日はもつので、毎朝のメイクがかなり楽になります。

 

眉ティントは、洗顔しても落ちません。

かといって、濃ゆすぎて変だという感じはなく旅行やビーチ、プールに行く前にもオススメです。

多くのユーチューバーさんが紹介していますので、是非参考にしてみて下さい。

 

5.リップティントで長時間発色キープ

 

ドンキで発見!

眉ティントに引き続き、リップティントをご紹介!

リップティントの良いところは、何と言っても食事をしても落ちず、コップにも口紅痕がつかないところです!

リップティントにも、塗ったきりのウォータータイプ、オイルタイプ、塗ってはがすパックタイプなど種類や色、メーカーが様々あります。

 

 

がっつり色づくタイプや、淡くほんのり色づくタイプがあるので、シーンに合わせて選んで下さい。

 

6.ホームホワイトニングで白い歯へ

 

 

海外では美男美女の条件として必ず白くて美しい歯があげられます。

最近では、日本でも歯の美しさが注目されるようになり、

ホワイトニング専門サロンや自宅でできるホームケア商品などが充実してきました。

今やモデルや芸能人だけではなく、一般の方の歯への美意識も高まってきているのです。

自宅でできるホワイトニングケアには、

シールタイプや歯磨き粉、UVやLEDライトを当てるタイプ、ジェルなどがあります。

今回は、寝ながら行えるジェルタイプをご紹介します。

   

ホワイトニングジェルを使用する場合、マウスピースとジェルが必要です。

マウスピースは歯医者さんで作ってもらうか、自作キットを使用する、市販のものを購入することになります。

こちらのユーチューバーの方が使用しているのは、“オパールエッセンス”というホワイトニングジェルです。

ホワイトニングジェルは、濃度により使用時間や副作用が異なります。

寝ながら行うには、10%(装着時間目安:8〜10時間)または15%(装着時間目安:4〜6時間)がオススメです。

濃度をあげるにつれ、ホワイトニングのスピードはあがりますが、沁みたり、知覚過敏の発症率もあがるようなので、

しっかりと使用方法を守り正しいホワイトニングを行いましょう。

また、ホワイトニング期間は歯が着色しやすくなっているため、

リップティントが歯につかないよう唇の内側には塗りすぎないようにするか、

日を変えて行う等、注意が必要です。

ホワイトニングについて気になる方は、以下のサイトもご参考にどうぞ↓

ホームホワイトニング剤 ホワイトニングオパールについて

プロが教えるホームホワイトニングで最高の効果を得る方法

歯医者もおすすめ!ホームホワイトニングの効果、価格、注意点       

SmileLine | 意外と知らない!?ホームホワイトニングの圧倒的な効果

 

7.寝ながらマスクで一石二鳥

 

リップティントが枕等に付着しないためにマスクを使用することがオススメですが、

寝ながらマスクには他にもメリットがあります。

寝ながらマスクは、喉の乾燥、風邪予防に効果的です。

また、ハウスダストをシャットアウトし、お肌の保湿効果もあります。

しかし、寝相の悪い方(摩擦によりお肌を傷つける)、

ニキビや肌荒れ中の方(ニキビ菌は高温多湿を好むため乾燥させた方が◎、

息苦しく感じてしまう方(睡眠の質低下)にはオススメしません。

 

8.着厚ソックスでむくみを改善!

 

デスクワークや立ち仕事、1日中同じ姿勢をしているため、

夕方になると脚がパンパンにむくんで悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。

そんな時にもっとも手軽で継続しやすいのが着厚ソックスの活用です。

着厚ソックスには、昼用や夜用があります。昼用に比べて夜用は低圧です。

あまり強く締めると、血行が悪くなり心臓に負担がかかってしまうので、

睡眠時に着用する場合は夜用を選ぶ&ご自身のサイズに合わせて着用することが重要です。

就寝前にリンパマッサージや半身浴も合わせて行うと効果倍増です。

その日のむくみは翌日に持ち越さず、美脚を目指しましょう!

 

まとめ

 

8つのながら美容をご紹介しましたが、いかがでしたか?

どんなに忙しくても、“少しでも綺麗になりたい”という女子の要望を叶えてくれるのがながら美容です。

ながら美容は、いつものメイクを時短することへも繋がります。

今回は、睡眠時間を活用したながら美容をご紹介しました。

しかし、仕事をしながら、運転しながら、家事をしながら等、美しくなるためにできることは沢山あります。

この記事を作成中に、アロマを焚いてみるのはどうか?

お腹や背中を温めるのはどうか?

ねこ背を改善できる眠り方等、様々な意見・アイディアが寄せられました。

仕事でハンコを押す時に腹筋に力をいれたり、

お手洗いで手を乾かす時に片足ずつストレッチをしていることを教えてくれた方もいました笑。

きわめつけは、運転中に信号待ちでふととなりの車を見ると、座席のシートを倒し、

腹筋している人を目撃したとの情報もいただきました笑。

かなりストイック?ですが危険なので真似しないでくださいね笑!

「美は1日にしてならず」です!

あなたも日々の生活にながら美容を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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